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原来这些食物会引发抑郁症状, 相反这些食物可以防止它

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(伦敦27日综合电)多国科学家发表最新研究报告,称进食垃圾食品会刺激身体发炎,免疫系统长期加班,并增加抑郁的可能性。

英国伦敦大学学院流行病学家拉萨尔(Camille Lassale)联同西班牙及澳洲多名医学专家,分析41项探索饮食与抑郁症关联的研究,包括一项观察约3.3万名本身无抑郁症的成年人5年间饮食与精神健康状况的长期研究。
分析发现,含有大量脂肪、糖以及经加工的食物,会导致全身各部位长期发炎,对身体的坏影响与吸烟、污染、肥胖及缺乏运动等不良因素相若。
由于容易引致发炎的分子亦会进入大脑,影响调节情绪的神经传导物质,继而损害精神健康,与抑郁症病发存在因果关系。相反,选择传统地中海式饮食,即多吃鱼、蔬果和果仁等食物者,患上抑郁症的机会少得多。
另一参与研究的专家阿克巴拉里(Tasnime Akbaraly)称,此前已有研究显示改善饮食习惯可改善抑郁症状,而今次研究足以支持将饮食建议作为精神病治疗的一部分。研究报告刊于《分子精神病学》(Molecular Psychiatry)期刊。

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